Trápí vás dlouhodobá únava? Získejte zpět svoji energii

dlouhodobá únava

Padají vám oční víčka, každou minutu se ozve hlasité zívnutí, nedokážete se soustředit a jen počítáte, kolik vám zbývá do konce pracovního času? Únava občas zasedne na každého z nás. Tělo nám dává signál, že si potřebuje odpočinout a nabrat zpět svoji energii. Ale co když vás trápí dlouhodobá únava? Jdete vstříc řeči svého těla? Jak se únavy zbavit a získat zpět svoji energii?

(Pokračování textu…)

Pokračovat ve čtení Trápí vás dlouhodobá únava? Získejte zpět svoji energii

Špatně spíte? Jak na nespavost a kvalitní spánek?

nespavost

Kvalitní spánek je pro tělo stejně důležitý jako jídlo. Bez spánku naše tělo nepřežije déle než 11 dní. Mnozí z nás v této rychlé době trpí poruchou spánku nebo spí nedostatečně. Spánková deprivace však může mít na naše tělo neblahé účinky. Proč potřebujeme spát a jak si můžeme zkvalitnit spánek? 

(Pokračování textu…)

Pokračovat ve čtení Špatně spíte? Jak na nespavost a kvalitní spánek?