Špatně spíte? Jak na nespavost a kvalitní spánek?

nespavost

Kvalitní spánek je pro tělo stejně důležitý jako jídlo. Bez spánku naše tělo nepřežije déle než 11 dní. Mnozí z nás v této rychlé době trpí poruchou spánku nebo spí nedostatečně. Spánková deprivace však může mít na naše tělo neblahé účinky. Proč potřebujeme spát a jak si můžeme zkvalitnit spánek? 

(Pokračování textu…)

Pokračovat ve čtení Špatně spíte? Jak na nespavost a kvalitní spánek?

12 jednoduchých tipů pro jarní detoxikaci těla i mysli

jarni detox

Venku se otepluje a všechno se postupně probouzí k životu. Veškerá energie přírody stoupá a díky tomu je tento čas ideální pro detoxikaci a restart těla i naší mysli. Nevíte jak začít? Není to nic komplikovaného. Přečtete si pár tipů jak na přirozenou detoxikaci těla i mysli. 

(Pokračování textu…)

Pokračovat ve čtení 12 jednoduchých tipů pro jarní detoxikaci těla i mysli