Syrovátkový vs. rostlinný protein: Který je pro vás lepší?

Protein je dnes nejužívanějším doplňkem výživy vůbec. Užívat protein je pro svalovce, nebo ty co chtějí zhubnou nezbytná věc. Co ale my ostatní? Pokud jste zaneprázdněni, nebo často na cestách a na vaření nemáte čas, může se vám hodit. Pokud se rozhodujete, jestli zvolit syrovátkový nebo rostlinný protein a nejste si jisti, který je pro vás vhodnější, čtete dále.

(Pokračování textu…)

Pokračovat ve čtení Syrovátkový vs. rostlinný protein: Který je pro vás lepší?

MCT olej: Dopřejte si energii a podpořte hubnutí

MCT coconut oil

Slyšeli jste už o MCT oleji? MCT olej (Medium Chain Triglycerides) se skládá ze složených tuků se středně dlouhým řetězcem. Běžně se vyskytuje v rostlinném kokosovém nebo palmovém oleji. Ve formě doplňků výživy se čím dál tím víc těší oblibě u vyznavačů nízkosacharidové ,,keto“ diety a taky u sportovců – zejména u atletů a kulturistů, kteří hledají efektivní zdroj energie. Jde to vůbec dohromady? Může pomoct tuk k lepší kontrole váhy? Jaké benefity přináší našemu zdraví? Je dobrý jen pro sportovce nebo může pomoct i při řešení zdravotních potíží? Dozvíte se níže v článku. 

(Pokračování textu…)

Pokračovat ve čtení MCT olej: Dopřejte si energii a podpořte hubnutí

Přerušovaný půst aneb jak na štíhlou linii?

přerušovaný půst

Hubnutí je pro někoho malina, pro jiného celoživotní boj. Způsobů je mnoho, ale na každého funguje něco jiného. V posledních letech je obzvlášť oblíbená metoda tzv. Intermittent fasting (česky přerušovaný půst), kdy část ze dne jednoduše trochu hladovíme. Je to skutečná cesta ke štíhlé linii?

(Pokračování textu…)

Pokračovat ve čtení Přerušovaný půst aneb jak na štíhlou linii?