Probiotika jsou prospěšné bakterie, které pomáhají harmonizovat střevní mikroflóru, prospívají trávení a imunitnímu systému. Víte ale, že mohou způsobit i změny nálady? Nejnovější výzkumy ukazují, že mohou pomoci i v léčení duševních onemocnění, jako je deprese a úzkost.
(Pokračování textu…)
U mnohých z nás bakterie nemají dobrou reputaci. Některé z nich způsobují nepříjemná onemocnění, ale jsou i takové, které zdraví prospívají. Znáte bakterie zvané probiotika? Tyto mikroorganismy mohou působit jako prevence proti vzniku různých onemocnění, a dokonce bez nich nemůžeme žít. Jaké jsou jejich účinky na naše zdraví?
(Pokračování textu…)
Civilizační onemocnění jako je obezita, infarkt, rakovina nebo cukrovka se v posledních letech staly strašákem lidstva. Může za to i změna způsobu stravování – konzumace polotovarů, cukrů a tuků. Jenže ne každý tuk je škodlivý. Omega 3 mastné kyseliny jsou zdravé tuky, které snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění, udržují činnost mozku a podporují imunitu. Rovněž prospívají sportovcům, kteří namáhají svaly a klouby. Hlavním zdrojem Omega 3 mastných kyselin jsou ryby. Většina Čechů jich má v jídelníčku nedostatek. Proč byste je měli doplňovat?
(Pokračování textu…)