K létu neodmyslitelně patří sportování. S aktivním trávením volného času však stoupá i riziko zlomenin, nebo zranění kloubů a svalů. Co můžete pro své klouby a kosti udělat? Nezapomínejte na doplňování minerálů – hořčík a zinek.
(Pokračování textu…)
Protein je dnes nejužívanějším doplňkem výživy vůbec. Užívat protein je pro svalovce, nebo ty co chtějí zhubnou nezbytná věc. Co ale my ostatní? Pokud jste zaneprázdněni, nebo často na cestách a na vaření nemáte čas, může se vám hodit. Pokud se rozhodujete, jestli zvolit syrovátkový nebo rostlinný protein a nejste si jisti, který je pro vás vhodnější, čtete dále.
(Pokračování textu…)
Co nebolí, to nás netrápí. Většina z nás nemyslí na prevenci v péči o klouby, dokud nezačnou být ztuhlé nebo bolestivé. Po padesátce začínají klouby a svaly rychleji ochabovat. To může vést k problémům s pohyblivostí, nebo ke vzniku různých onemocnění jako je osteoporóza nebo revmatoidní artritida. Jak se těmto problémům vyvarovat? V článku vám prozradíme několik tipů, jak pečovat o klouby i v pozdějším věku.
(Pokračování textu…)