Špatně spíte? Jak na nespavost a kvalitní spánek?

nespavost

Kvalitní spánek je pro tělo stejně důležitý jako jídlo. Bez spánku naše tělo nepřežije déle než 11 dní. Mnozí z nás v této rychlé době trpí poruchou spánku nebo spí nedostatečně. Spánková deprivace však může mít na naše tělo neblahé účinky. Proč potřebujeme spát a jak si můžeme zkvalitnit spánek? 

(Pokračování textu…)

Pokračovat ve čtení Špatně spíte? Jak na nespavost a kvalitní spánek?

Rakytník řešetlákový – vitamin C z našich zahrad

Rakytník – nenápadný keř který je nejlepším přírodním lokálním zdrojem vitaminu C. Kromě toho v sobě ukrývá i jiné množství nutričně cenných látek. Kde se rakytník vzal a proč je prospěšný pro naši imunitu?

(Pokračování textu…)

Pokračovat ve čtení Rakytník řešetlákový – vitamin C z našich zahrad

CBD extrakt: Co víme o jeho účincích?

cbd extrakt

Někteří ho zatracují, jiní ho považují za léčivo.  Konopí, léčivé konopí nebo “marihuana” si díky svým účinkům v posledních desetiletích vysloužilo stabilní místo v diskuzích společnosti, médií, politiků, lékařů, vědců i svých skalních fanoušků. A není divu. Tato rostlina má skutečně mnohostranné využití. Od technického konopí s využitím ve stavebnictví a zemědělství přes potenciální léčivo prospěšné pro zdraví až po oblíbené rekreační využití díky psychoaktivním účinkům. Věděli jste, že kromě omamné látky THC (Tetrahydrokanabidiol) obsahuje konopí i nepsychoaktivní látku? Látka CBD (Canabidiol) se dnes těší nebývalé oblibě. Jaké účinky může mít na zdraví? 

(Pokračování textu…)

Pokračovat ve čtení CBD extrakt: Co víme o jeho účincích?

8 vitamínů a minerálů pro podporu imunity, které byste měli mít doma

Kdo z nás má to štěstí, že ho nemoci obchází v každém ročním období? Několik výjimek se najde. Bohužel většinu z nás alespoň jednou do roka skolí angína, chřipka nebo jiná těžší onemocnění jako je i Sars-cov-2. To, jestli onemocníme, závisí z velké míry na odolnosti našeho imunitního systému. Pokud je v dobré kondici, rychle rozpozná hrozící infekce a účinně se jim brání. Člověk s oslabenou imunitou je však často unavený, vyčerpaný a náchylnější k opakovanému onemocnění. Jaké vitamíny a minerály by vám doma neměly chybět, abyste posílili svoji imunitu a byli nemocní co nejméně? 

(Pokračování textu…)

Pokračovat ve čtení 8 vitamínů a minerálů pro podporu imunity, které byste měli mít doma

Aloe Vera – Starověký tichý léčitel trávení i pokožky

Aloe vera plantation

Název této známé léčivé rostliny pochází z arabštiny. Termín “alloeh” v podstatě znamená lesklý a hořký. Už podle vzhledu je jasné, že se jedná o kaktusovou rostlinu. Mnozí z nás Aloe vera pěstují jako pokojovku. Aloe je však víc, než jen okrasná rostlina. Po tisíce let lidé extrahovali gel z jejich pichlavých napitých listů k léčení poranění, popálenin, nebo užívali její mléko k úlevě od trávících potíží. Proč je dužina z Aloe vera tak výjimečná? Jaké účinky má na naše zdraví?

(Pokračování textu…)

Pokračovat ve čtení Aloe Vera – Starověký tichý léčitel trávení i pokožky